Все курсы Alter

Я психолог, гештальт-терапевт и коуч ICF. В профессии — более 15 лет. Работаю с тревогой, утратой, выгоранием, сложностями в отношениях и поиском себя. Помогаю наладить контакт с собой и другими, повысить самоценность и почувствовать внутреннюю устойчивость. В работе я интегрирую гештальт-подход, техники из других подходов. Для меня важно, чтобы процесс был понятным, структурным и бережным. Работаю онлайн с взрослыми и парами — с теми, кто готов вкладываться в терапию и двигаться к изменениям шаг за шагом.

Здравствуйте, меня зовут Павел Афанасьев. Если вы сейчас ищете психолога, значит в вашей жизни есть что-то, с чем трудно оставаться одному, и сам этот поиск уже важный шаг. В работе для меня особенно важны уважение к внутреннему миру человека, конфиденциальность, внимательность и отсутствие готовых шаблонных ответов. Я стараюсь создать пространство, в котором можно говорить не только о том, что понятно и привычно, но и о том, что трудно выразить словами: о внутренней спутанности, болезненных повторах, противоречивых чувствах, страхах и переживаниях, которые не удаётся просто «взять под контроль». Я работаю в психоаналитически ориентированном подходе. Это значит, что на наших встречах мы не только обсуждаем текущую ситуацию, но и пытаемся понять, почему в жизни снова и снова возникают похожие отношения, конфликты и внутренние тупики. Такая работа строится постепенно: через разговор, внимание к чувствам, мыслям, повторяющимся переживаниям и тому, как человек проживает отношения с собо...

Здравствуйте, меня зовут Анна, я психоаналитически-ориентированный психолог. Являюсь ассоциированный членом Московской Психоаналитической Ассоциации. В основе моей работы бережный недирективный подход, конфиденциальность, этика и компетентность. Я знаю, что психотерапия работает. И испытываю глубокое уважение к возможностям этого процесса и его действенности. Помогаю своим клиентам понять самих себя, найти объяснение и глубинные причины сложностей, с которыми они сталкиваются. Приглашаю Вас познакомиться со своим внутренним миром и развить интерес к тому, как устроена Ваша психика. Предлагаю улучшить качество своей жизни и достичь устойчивых изменений путем целостной и глубинной проработки в рамках совместной терапевтической работы.

Я много лет я работала в финансовой сфере — развивалась и выросла до должности Топ-менеджера в крупной корпорации. В какой-то момент в кризисный для себя период я поехала на интенсив, организуемый МГИ. Этот опыт очень впечатлил меня, и я приняла решение присоединиться к обучению в базовой программе МГИ. Мой путь в профессии был не быстрый. Довольно сложно оказалось отказываться от статуса и дохода, поэтому я совмещала небольшую вечернюю практику гештальт-терапевта и основную работу. Несколько лет назад я приняла решение уйти из финансовой сферы и продолжить совершенстовать свой путь в психологии. Мне интересны люди через призму их уникальности. Человек исцеляется только в отношениях с другим! Моя задача в терапии показать это человеку, какой он интересный, какой он захватывающий. Прогресс и результат любой терапии зависит от того, получится ли построить с клиентом безопасные взаимоотношения и качественный терапевтический альянс, направленный на достижение терапевтических целей. Чере...

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина. Я практикующий психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, кандидат философских наук. Буду рада помочь Вам на пути к психологическому здоровью и благополучию! Я верю, что нет универсальных решений, и мой опыт позволяет мне создавать персонализированные стратегии для каждого человека. Моя цель — помочь клиентам понять свои потребности и цели, а затем разработать путь к их достижению и выбрать более счастливую и осознанную жизнь. В практике я опираюсь на научно-подтвержденные подходы классической Когнитивно-поведенческой терапии и КПТ третьей волны (Терапия принятия и ответственности (ACT), Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)). Классическая КПТ — это доказанный метод, который сосредоточен на понимании и изменении негативных убеждений и паттернов мышления. КПТ третьей волны — это современная эволюция в области психотерапии, которая включает в себя элементы осознанности, принятия, развивает навыки самосострадания и психологической гибкости....

Ко мне часто приходят люди с интенсивными чувствами и сложными отношениями с собой и с другими. Это могут быть клиенты с психиатрическим диагнозом или без него. Ко мне приходят люди, с выраженной эмоциональной нестабильностью, резкими перепадами состояний, страхом отвержения и сильной зависимостью от значимых отношений. Я много работаю с темой саморегуляции, с тем, как научиться выдерживать сильные эмоции, не разрушая ни себя, ни отношения. В терапии мы постепенно выстраиваем опору, учимся различать импульс и выбор, чувство и действие, зависимость и близость. Ко мне часто записываются мужчины. Обычно они приходят с темами самореализации, прокрастинации, внутреннего хаоса, ощущения «я могу больше, но не делаю». У них трудности с концентрацией, откладывание дел, резкие перепады мотивации, выгорание, сложности с режимом и самодисциплиной. В нашей работе мы не ломаем себя под «надо», а ищем реальные способы выстраивать жизнь, учитывая особенности нервной системы. Женщины чаще приходят к...

Здравствуйте! Меня зовут Вика, и я специализируюсь на когнитивно-поведенческом подходе. Если вы столкнулись с трудностями, испытываете беспокойство, страдаете от прокрастинации или хотите улучшить отношения с близкими, я с радостью помогу вам. Я твердо верю, что любую проблему можно преодолеть, если вы готовы к изменениям. А я с радостью окажу вам поддержку и помогу двигаться в верном направлении. Я стремлюсь быть максимально внимательной и полезной каждому клиенту во время наших сессий. В своей практике я руководствуюсь этическими принципами, гарантирую конфиденциальность и ответственный подход. Когда я вижу улучшения в жизни клиентов, то понимаю, насколько ценно то, чем я занимаюсь. Для меня важно помочь клиентам бережно и мягко, но при этом быстро и эффективно. В работе использую научно-обоснованные методы. На консультациях мы будем разбираться, как ваши мысли влияют на ваше поведение и эмоции. Вы узнаете, какие именно мысли вызывают у вас трудности, и сможете научиться их мен...

Здравствуйте! Меня зовут Никита, я практикующий психолог. Я убеждён, что задача психолога — не только помочь человеку лучше понять себя и свои трудности, но и изменить то, что его не устраивает. В своей работе я стараюсь сочетать внимательное и бережное отношение с конкретикой и практической направленностью. Я на вашей стороне — против ваших проблем. Подход, в котором я работаю, краткосрочный: в среднем 5–15 сессий до достижения устойчивого результата. Именно поэтому я предпочитаю, чтобы наше взаимодействие имело понятную логику и направление. У каждого человека своя история, особенности и жизненные обстоятельства, поэтому план работы мы будем составлять индивидуально, ориентируясь на ваши цели и запрос. Я придерживаюсь принципов конфиденциальности, профессиональной этики и безусловного принятия своих клиентов. На встречах мы вместе будем разбираться в том, почему сейчас вам трудно, что именно поддерживает это состояние и что можно с этим сделать. Глобально нашу работу можно раз...

Я знаю, как непросто жить в постоянной тревоге и страхе, недовольстве собой, близкими, работой, да и жизнью вообще. И хочется что-то изменить, но нет сил и понимания: а как? Каково это жить под лозунгом «надо», где совсем не осталось места для: «А чего я хочу? Как я хочу прожить свою жизнь?» Если вы столкнулись с такими проблемами и переживаниями добро пожаловать в терапию. На консультациях мы будем разбираться со страхами и тревогами. Выстроим путь к желаемым изменениям шаг за шагом и я буду вас поддерживать на этом пути. В данный момент область моего интереса — репродуктивная психология. Дорогие женщины, которые столкнулись с неудачами в планировании беременности, вам очень нужна опора и поддержка. Спокойствие и уверенность важны на пути к ребенку, с этим мы можем работать в терапии. Стать психологом — это мой осознанный и зрелый выбор. Я ответственно подхожу к профессии и посвящаю много времени обучению, повышению квалификации и личной терапии. На сессиях уделяю внимание комфо...

Здравствуйте, меня зовут Ксения. Сейчас вы делаете по-настоящему важный шаг. Вы решились обратиться за помощью, а значит, уже действуете смело. С помощью нашей работы тот «неудобный рюкзак», который вы носите уже долго, можно пересобрать: оставить нужное, а остальное просто замечать, не позволяя выбирать за вас маршрут. Я работаю в терапии принятия и ответственности. Она показывает, что мы больше наших тревог, навязчивых мыслей или болезненного опыта. Мы можем сталкиваться с переживаниями и всё равно строить отношения, радоваться мелочам, двигаться к целям. На сессиях я создаю атмосферу доверия и лёгкости, использую самораскрытие и юмор, там, где это уместно. Я не верю в иерархию «психолог = эксперт», поэтому не диктую, как правильно, а иду рядом с клиентом. Вместе мы исследуем проблему и часто находим новый и неожиданный взгляд на проблему. Клиенты говорят, что со мной легко быть собой и не страшно открываться, что я умею мягко поддержать и помочь разглядеть силы, которые уже...

Здравствуйте, меня зовут Елена Сорокина, я практикующий психолог. Я верю, что обращение за помощью — это не слабость, а проявление силы и заботы о себе. Во время проживания сложных жизненных этапов и в процессе изменений в целом важно, чтобы рядом был специалист, с которым можно быть честным, чувствовать поддержку и идти своим темпом. Поэтому для меня в работе главное — уважение к опыту каждого клиента, конфиденциальность и создание безопасного пространства. Я внимательный и чуткий психолог, которому удается сохранять при этом ясность и структуру. Мы обсудим вашу ситуацию и далее будем двигаться от ваших запросов и потребностей: разбирать ситуации, искать новые взгляды, замечать то, что раньше было скрыто. Для меня психологическое консультирование — это не только про поддержку, но и про практический результат: человек постепенно узнаёт себя глубже, осознаёт свои желания и потребности, учится находить внутренние опоры и формировать тот образ жизни, который откликается именно ему. В п...

Здравствуйте! Меня зовут Антон я когнитивно-поведенческий психолог. Если вы чувствуете, что тревога или навязчивые мысли мешают вам жить так, как хочется, или вы словно «застряли» в повторяющихся проблемах и сценариях — я здесь, чтобы помочь. Сам факт того, что вы ищете специалиста, говорит о вашей готовности заботиться о себе, и это заслуживает уважения. В своей работе я опираюсь на научно доказанные методы КПТ. Моя задача — не просто выслушать, а дать вам понятные и работающие инструменты. Мы будем двигаться от конкретных ситуаций, которые причиняют вам боль, к убеждениям, которые мешают чувствовать себя свободно и менять жизнь в лучшую сторону. Мои клиенты часто говорят, что ценят во мне бережное отношение и структуру: мы не «ходим по кругу», а последовательно решаем запрос. Терапия со мной — это совместная работа. На первой встрече мы определим цели, и я расскажу, как примерно будет строиться наш путь. Как правило, чувство понимания и облегчения может прийти уже в конце первой...

Я помогаю человеку шире взглянуть на себя и на то, как он живет, как строит отношения, научиться лучше справляться с жизненными трудностями несмотря на свою тревогу и сомнения. Я приглашаю клиентов к совместному исследованию и помогаю лучше понять себя. Когда мы узнаем больше о своих чувствах, мы можем использовать их как индикаторы, помогающие находить выход из тупиков. Я помогаю разобраться, какие действия приведут к согласию с собой, а какие уведут в сторону. Когда в этом появляется ясность, выбор часто происходит естественным образом. Однако, ряд решений в жизни приходится принимать в тумане неопределенности. Тогда моя работа — быть рядом, помогая принимать ограничения ситуации и выдерживать хаос, в котором человек находится. Экзистенциальная терапия - глубокий и долгосрочный метод. Некоторое облегчение он приносит уже на первых встречах. Однако, более существенные и устойчивые изменения происходят спустя полгода-год. Это стоит учитывать, если вы выбираете работу со мной.

Моя задача — создать терапевтические отношения, которые помогут вам глубже понять себя и свою жизненную ситуацию. Мне важно интересоваться именно вами, а не подгонять происходящее под ту или иную теорию. Поддерживая общение в комфортной манере и темпе, я стремлюсь создать атмосферу, в которой легко выражать свои мысли и чувства. Я придерживаюсь уважительной позиции, не избегаю ваших переживаний и ясно различаю, как использую свои профессиональные ресурсы. На мой взгляд, результатом успешной терапевтической работы является обретение новой степени свободы — способности действовать, чувствовать и думать вне привычных сценариев и схем. Это открывает возможность получать удовольствие от жизни, от общения или пребывания в уединении, от возможности давать или брать что-либо, принимать или быть принимаемым в работе, творчестве, любви. Формат работы: — отдельные консультации или курс встреч, направленные на прояснение конкретных вопросов, возникающих в сложных или конфликтных ситуациях,...

Здравствуйте! Меня зовут Олеся, я психолог, работающий в когнитивно-поведенческом подходе. Если вы читаете эти строки, значит, сейчас вы проживаете трудный период и ищете человека, который сможет поддержать. Это важный шаг, и я хочу быть рядом, чтобы вам было легче его сделать. Я верю: вы уже обладаете ресурсами, чтобы справиться. Моя задача — помочь вам их увидеть и использовать. Когнитивно-поведенческая терапия — один из самых эффективных методов. Её суть проста: Наши мысли → влияют на эмоции → и определяют поведение. На сессиях мы разбираем, как устроены ваши мысли, эмоции и поведение, и учимся управлять ими, чтобы жить спокойнее, увереннее и яснее. Меняя одно — мы по цепочке меняем всё. Я верю, что работа с психологом — это путь к большим изменениям в жизни в лучшую сторону. Буду рада видеть вас на консультации и поддержать вас на пути к этим изменениям.

Здравствуйте, меня зовут Валерия, я дипломированный психолог. Член Ассоциации Экзистенциальных психологов и психотерапевтов. Провожу консультации с 2021 года. Каждый человек имеет внутренние ресурсы и потенциал для личностного роста и преодоления жизненных трудностей. Моя задача — помочь клиентам обнаружить эти силы, научиться эффективно их использовать и почувствовать опору в самом себе. Сессия с психологом — это то пространство, где можно быть собой. Мы двигаемся в подходящем для вас темпе. Вы сами регулируете степень самораскрытия. Также, обсуждаемое остается между нами и не передается 3-им лицам. Работаю в направлении экзистенциального анализа. Очень мягкий, теплый, душевный метод работы. Суть — помочь вам жить с внутренним согласием: так, чтобы мысли, чувства, действия и смыслы были согласованы в вас. Каждый человек уникален. Поэтому в работе применяется феноменология — мы будем рассматривать именно ваши ценности и переживания. Будем пытаться распознать, что та или иная ситуаци...

Приглашаю на путь, ведущий к чтению вашего симптома в психоаналитическом ключе. Я опираюсь на лакановский психоанализ, который подчёркивает уникальность каждого случая и самой работы по созданию конструкции, способной превратить симптом в нечто, с чем можно иметь дело и облегчить страдание. Психоанализ — это практика речи. Вы можете прийти с любым запросом, если верите, что в языке можно найти ключи к своим вопросам — и если готовы принять, что ответы не всегда даются сразу. В работе я создаю безопасное пространство, где вы можете открыто говорить о своих переживаниях. Для меня важно, чтобы каждый шаг исследования был вашим шагом — в вашем темпе и с вниманием к вашему опыту. Психоанализ начинается с вопроса. Не стесняйтесь его озвучить — это уже первый шаг к пониманию. Буду рад видеть вас на консультациях и поддержать в вашем пути.

Здравствуйте! Я с 2010 года консультирую и помогаю людям справиться с проблемой недовольства своим телом и сложными отношениями с едой. Если Вы уже устали от циклов диета-срыв, подсчёта калорий, бесконечного контроля за едой, весом и сантиметрами, значит Вы готовы осмелиться что-то изменить. Я могу стать Вашим проводником к пищевой свободе и гармоничным отношениям с телом. За 15 лет работы я собрала огромный арсенал техник из разных направлений психотерапии, чтобы выстраивать уникальный план работы с каждым клиентом. Я использую доказательные методы эффективные именно с пищевыми расстройствами, потому что хорошо понимаю специфику (сама успешно преодолела расстройство пищевого поведения). В то же время, психоаналитическая база позволяет мне замечать бессознательные тенденции и мотивы клиента и быть гибкой и бережной в работе с Вами. Главные принципы моей работы: этичность, доказательность, уважение и принятие. На данный момент я могу уверенно сказать, что умею простроить Ваш ма...

Здравствуйте, меня зовут Анастасия. Иногда становится понятно: «так, как сейчас, я больше не хочу». Тревожно, пусто, тяжело с собой или в отношениях, хочется по-другому, а как именно — пока непонятно. Я не даю «волшебных советов» и не говорю, как правильно жить. Вместе мы разбираемся, что сейчас мешает, чего вы хотите и что можно попробовать делать иначе — так, чтобы это подходило именно вам, а не «в среднем по интернету». Ко мне можно приносить любые мысли, сомнения и состояния, честно говорить о сложном. И даже если рядом сразу появляется мысль: «Ну у людей и похуже бывает» — это не делает ваше состояние менее важным. Достаточно того, что вам с этим непросто и вы хотите что-то изменить. Я работаю в подходах с доказанной эффективностью (КПТ и ACT) и состою в Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки. Предлагаю вместе разобраться в том, что сейчас беспокоит, и найти способ помочь себе по-настоящему.

Жить в соответствии со своими ценностями и желаниями — считаю первостепенно важным. Хочу освободить людей от способов жизни, навязанных социумом, негативным опытом и культурой. Учась осознавать, проживать и трансформировать собственные эмоции — мы создаем новый бережный мир. В терапии помогаю понять, что скрывается за раздражением, страхом, стыдом и ощущением бессмысленности. Разбираемся, что делать, если вы постоянно сравниваете себя с другими, прокручиваете в голове ситуации, где можно было поступить иначе или не спите полночи, думая о предстоящем дне. Также учимся балансировать между важными и приятными делами. Стараюсь создать на сессиях атмосферу устойчивости и теплоты, где не будет стыдно проявляться. С вами точно всё так. Буду рада убедить вас в этом.

Здравствуйте! Меня зовут Галина. Я психолог, гештальт-терапевт, супервизор. Помогаю прожить трудный период, обрести свои ценности, смыслы, желания, жизненный путь. Повысить качество жизни. Получать больше удовлетворения от отношений с собой и другими. Наша работа будет строиться на понимании и осознавании того, что с вами происходит. Я работаю в гештальт-подходе, также применяю методы психоанализа, травмотерапии, телесного подхода. Мы будем: — работать в диалоге, вместе решать над чем и как работать в сессии. — формировать целостность вашего восприятия себя и жизни, устанавливать контакт между телом, чувствами и мыслями. Контакт с разными частями вашей личности, порой противоречивыми и отвергаемыми. — работать с непосредственным запросом и фоном вашей жизни, который остается незамеченным. Человек привыкает ходить одной привычной дорогой и не замечать другие. -формировать новый опыт. Если привычный опыт не актуален и не помогает решить насущные затруднения. — работать с детским о...

Всем добрый день! Если Вас очень долгое время что-то или кто-то мучает и вы ждете какого-то знака, чтобы начать улучшать свою жизнь, то вот он Приглашаю Вас на консультации, где мы со всех сторон разберем конкретно Ваш кейс, посмотрим, какие существуют стоперы, когнитивные искажения и убеждения. Также сделаем позитивную концептуализацию: найдем те качества, которые, наоборот помогут Вам улучшить качество Вашей жизни. В процессе работы я даю много техник и упражнений из научно-обоснованных методов, адаптированных специально для Вас, даю интересные домашние задания, чтобы закрепить опыт В основе своей работы я опираюсь на уважительное отношение к Вашим ценностям и стараюсь работать на результат, чтобы уже после первой сессии Вы смогли найти для себя некоторые ответы на свои работы или траекторию движения. За 2–3 консультации мы сможем составить вашу модель мышления и выявить дисфункциональные мысли, также я дам рекомендации по самопомощи. В более длительной терапии, 4–10 встреч, м...

Здравствуйте! Меня зовут Ирина, я психолог. Помогаю улучшать качество жизни и взращивать доброжелательные отношения с самими собой. Порой это непросто — и это нормально. В работе мне важно создавать безопасное и безоценочное пространство, в котором можно выдохнуть и свободно исследовать себя и свою жизнь. Я опираюсь на подход, сфокусированный на сострадании (CFT) — это восстановление контакта с вашей внутренней опорой и взращивание доброжелательной, но при этом сильной части себя. Также я использую техники терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы вы могли лучше понимать свои ценности и строить ту жизнь, которую хочется жить. Ко мне приходят как в долгосрочную работу, так и на 5–10 консультаций, чтобы решить основной беспокоящий запрос и понять путь для самостоятельного развития. В зависимости от вашего запроса и предпочтений мы работаем по-разному. Это может быть живой диалог с опорой на то, что важно для вас. Или использование техник, которые помогают заглянуть в запросы...